tag:liliyy.net,2009-12-09://54 2009-12-14T06:32:05Z どうやったら効率よく記憶できるのかをフォトリーディング、左脳速読法や右脳速読法などの具体的な方法の紹介や、アメリカの大統領は速読が必須、１２ヶ国語を操るピーターフランクルさんの体験談、記憶力トレーニングとはどういうものか、そもそも記憶のメカニズムとはどういうものなのかなどを集めてみました。 Movable Type 4.12 tag:liliyy.net,2009://54.336 2009-12-14T06:31:57Z 2009-12-14T06:32:05Z

記憶力のトレーニングには日常生活で簡単にできるおすすめの方法があります。ここでは...

gias 記憶力のトレーニングには日常生活で簡単にできるおすすめの方法があります。ここでは記憶力のトレーニング方法についていくつかご紹介していきたいと思います。 まず、何かひらめいたらメモを取りましょう。日常でひらめいたことや思いついた事をメモしておく事により、手や指先を動かす事で脳の神経組織を刺激し記憶を深く刻む事ができます。次にメモにイメージを書き込みましょう。メモや単語帳、名刺などにイメージを書込むことによって左脳の言語と右脳の感性を組合せることによって深く記憶する事ができるのです。また英単語の大量に記憶するには、難易度の合った英単語の本を用意し、70 語を早口で 10 回以上音読します。次に覚えていない単語は音読を繰返し、70 語を完全に覚えます。そして前日と前々日の復習をすることで記憶が深まるのです。また、英文の音読と暗唱は、以下のように行いましょう。まず難易度の合った英文を用意します。次に英文を早口で 10 回以上音読します。この時もしテープや CD があれば発音も練習しましょう。これを20～30分繰返して、英文を暗唱していきます。 tag:liliyy.net,2009://54.335 2009-12-14T06:31:45Z 2009-12-14T06:31:52Z

記憶には、様々な種類があるということをご存知ですか？ここでは記憶の種類についてご...

gias 記憶には、様々な種類があるということをご存知ですか？ここでは記憶の種類についてご紹介していきたいと思います。視覚や聴覚、触覚、嗅覚そして体位の感覚などから受けた感覚体験の記憶として感覚記憶が挙げられます。この体験は数分の一秒後には消去される記憶と言われています。感覚記憶の体験の一部は作業記憶として記憶されます。例えば「この臭いは刺激臭がするから危険」と記憶されますが、この記憶も約30秒後には消去されます。作業記憶の中のごく一部だけが、海馬に貯蔵されますが、約数週間で消去されてしまいます。また、「ある作業の次に何をしようとしていたのか」という記憶は、直後記憶と言います。この直後記憶が残されないと、何か作業していたけれど、次に何をしようとしていたのかわからなくなってしまいます。昨日のお昼ご飯や先週起きた出来事など、期間的に見て短い期間に記憶したものを短期記憶といいます。その短期記憶の一部が長期記憶として残ります。長期記憶は現在の解釈によって過去の記憶が修正され、当時とは違った情緒を思い出す際に伴います。 tag:liliyy.net,2009://54.334 2009-12-14T06:31:33Z 2009-12-14T06:31:40Z

記憶には頭で覚える陳述的記憶と、体で覚える手続き記憶の2種類に分けられます。 陳...

gias 記憶には頭で覚える陳述的記憶と、体で覚える手続き記憶の2種類に分けられます。 陳述的記憶は難しい漢字や、数学の公式や歴史の年号などを覚えたりする時に用いられますが、この記憶は1度覚えても結構忘れてしまいます。手続き記憶は、乗り物の乗り方や泳ぎ方などを覚える時に用いられる記憶です。手続き記憶は1度しっかり覚えれば、なかなか忘れることはありません。この2種類の記憶は共通して脳を使って記憶されます。手続き記憶は脳の奥にある大脳基底核と、小脳の働きにより記憶されます。大脳基底核は脳が体の筋肉を動かしたり止めたりといった動きを、小脳は筋肉の動きを細かく調整しスムーズに動かす役割を果たします。このように体で覚えた手続き記憶は脳に刻み込まれ、いつまでも忘れることがないのです。海馬は記憶する上で人間が人間らしくいるために非常に重要な器官です。例えばアルツハイマー型認知症になるとこの海馬が一番最初にダメージを受けて記憶障害を起こすと言われています。海馬は、形や匂い、音といった様々な情報をまとめることによって、物事を記憶する役割を果たします。私たちの脳の中で新しい記憶は海馬に取り込まれ、その中の必要なものや印象的なものだけが残り、古い記憶として大脳皮質に取り込まれます。 tag:liliyy.net,2009://54.333 2009-12-14T06:31:21Z 2009-12-14T06:31:28Z

記憶する方法として有名な方法に、記憶術が挙げられますが、この記憶術には沢山の種類...

gias 記憶する方法として有名な方法に、記憶術が挙げられますが、この記憶術には沢山の種類があります。そのため自分に合った記憶術を見つけるのはとても大変です。ここでは、記憶術の記憶するための具体的な方法をいくつかご紹介します。まずは単語から連想するイメージを用いて、記憶をする「イメージ記憶術」です。自分の中で記憶をイメージとして置き換えることによって興味のないものでも覚える事ができるのです。イメージとして記憶された情報は、時間がたっても忘れる事がありません。イメージ記憶術をさらに発展させた記憶術としては、「物語記憶術」が挙げられます。一連の単語を、物語として覚える画期的な記憶術です。例えば舟状骨、月状骨、三角骨という言葉をご存知ですか？何のことだかさっぱり分からないと思いますが、これらは人間の骨の名前です。これを記憶する時に物語を作ってみます。「水の上を舟が進んでいる。空に月がかかっている。その月は三日月です。」いかがですか？単調な物語として、これらの単語をスムーズに覚えられるのではないでしょうか。 tag:liliyy.net,2009://54.332 2009-12-14T06:31:09Z 2009-12-14T06:31:16Z

最近、肌年齢についてテレビや雑誌などでもよく取り上げられていますよね。あなたは、...

gias 最近、肌年齢についてテレビや雑誌などでもよく取り上げられていますよね。あなたは、「脳年齢」という言葉をご存知ですか？この脳年齢がますます注目を浴びているそうなのです。脳年齢を若返らせるには、脳を活性化させる必要があります。その方法のひとつとして、ハンドマッサージが効果的という実験結果が発表されたのです。脳と繋がっている神経細胞が手に集中しており、手や指には複雑な動きが多いため、一つの動きに対して脳の約3割が使われているため脳を若返らせる効果があるのだとか。ここでは簡単にできるハンドマッサージについてご紹介します。まず脳全体を刺激するには、左右両手をまんべんなく使いましょう。そして毎日3分手を刺激するマッサージを行います。ビタミン入りのクリームを使うとより効果的に脳内の血流をアップすることができます。ハンドマッサージは、軽度認知症やもの忘れの予防にも効果があります。また、緊張、不安、ストレスがある時に手を刺激することで、脳の血流が上げるだけでなく、自律神経のバランスを整えてくれます。また、好奇心は脳の細胞を活性化させる効果があるといわれています。 tag:liliyy.net,2009://54.331 2009-12-14T06:30:56Z 2009-12-14T06:31:04Z

速読法は、大きく分けて左脳速読法と右脳速読法の2つに分けられます。左脳速読法は、...

gias 速読法は、大きく分けて左脳速読法と右脳速読法の2つに分けられます。左脳速読法は、アメリカで発展した速読法です。活字をひろい、雑誌や本などを速く読む方法がこれにあたります。世の中で「速読」と呼ばれるものの代表的な方法がこの左脳速読法なのです。右脳速読法は韓国で発展した速読法です。この方法は雑誌や本などをパラパラめくることによってページを写真のように読取り、内容を把握する方法です。左脳速読法と右脳速読法には共通の手順があり、雑誌の見出しや本の目次を読むだけで全体を把握するということ、そして図表だけを眺めて各章の最初と最後を見て流れを理解するということです。読書の基本要素は、速度、理解度、記憶度と言われています。この3つをバランス良く発達させる事が重要なのです。ただ何も考えずに本を読んでいるだけでは速度や理解度、記憶度は進歩しません。しかし、目的、疑問、好奇心を持って読書することによって、速度、理解度、記憶度が進歩していきます。速読する際は自分の興味に重点を置いて行いますが、試験準備の速読を行う場合は、自分の興味ではなく、出題者の期待に焦点を当てて出題されそうな情報を探し出しましょう。 tag:liliyy.net,2009://54.330 2009-12-14T06:30:44Z 2009-12-14T06:30:52Z

最近、キャリアアップを目的として記憶術の勉強をする社会人が増えていると言われてい...

gias 最近、キャリアアップを目的として記憶術の勉強をする社会人が増えていると言われています。記憶術の資格を取ることで習得した知識を応用でき、様々な場面で活躍できるため人気が高まっているのです。記憶術で失敗してしまったという方は訳があります。それは独学で間違えた勉強をした場合、そして質のあまりよくない教材や講座を選ぶといった事が挙げられます。記憶術は難易度が高く、独学で記憶術を習得しようとした方の中にも失敗してしまった方も多いようです。記憶術を身につけるならまずはきちんとした講座を受けるべきだと思います。記憶術の講座は様々な機関が行っているため自分に合った講座を探し選ぶのも一苦労です。例えばせっかく講座を受講しても講座で使用する教材が悪ければ意味がありません。記憶術の教材には手抜き教材もありますので注意が必要です。教材はしっかり吟味して選びましょう。また、講師の質問対応も重要になります。わからない所はきちんと教えてもらえる講座である必要があります。 記憶術を失敗しないためにもまずは自宅に講座資料やパンフレットを取り寄せよく確認することが大切です。 tag:liliyy.net,2009://54.329 2009-12-14T06:30:33Z 2009-12-14T06:30:40Z

フォトリーディングとは、目的を明確にした読書です。フォトリーディングには本を読む...

gias フォトリーディングとは、目的を明確にした読書です。フォトリーディングには本を読む時に、1 秒当たり 1 ページの速度でページをめくり能動的に必要な情報だけを入手して何回も読むといった方法で本を読みます。右脳の潜在意識を利用してその潜在意識で吸収した情報を顕在意識で理解するというものなのです。それではここでフォトリーディングの手順をご紹介しましょう。まず、めくりやすいソフトカバーの本を用意します。最初は小学生向きの簡単な本を選ぶと良いでしょう。次に、本を読んでいくのですが、本を高速でめくっていきます。縦書きの場合は手のひらに本を乗せて、もう片方の手の親指でしごくようにページをめくっていきます。それを10回繰り返します。この時は、内容を読もうとしなくて結構です。次に、高速でページをめくった時と同じ要領で5秒間で全ページをめくります。同じく、10回繰り返し、内容を読もうとしなくて問題ありません。今度は10秒間で全てのページをめくります。同様に10回繰り返し、内容も読まなくて結構です。最後に本をめくる事によって読めた内容を全て書き出します。はじめの内はほとんど内容を書く事ができなくても、フォトリーディングを続ける事によってだんだん内容を書き出す事ができるようになります。 tag:liliyy.net,2009://54.328 2009-12-14T06:30:21Z 2009-12-14T06:30:29Z

超大国であるアメリカの大統領は、日々膨大な量の書類に目を通し適切な判断を下さなけ...

gias 超大国であるアメリカの大統領は、日々膨大な量の書類に目を通し適切な判断を下さなければいけないという責務を果たす必要があります。そのためには、大統領には速読術が絶対不可欠です。書類の中には重要な案件もあります。そんな時はもちろん、大統領が速読できるというだけではなく、部下の協力も重要になります。例えば数百ページにも及ぶ資料を部下が 1 ページに要約して提出することも珍しくありません。アメリカの大統領の下には、経済・外交・軍事といった各分野において様々な補佐官がサポートしています。大統領補佐官は、担当する専門分野に関する書物を大量に読み、大統領のブレーンとなっているのです。そんな大統領にも求められる速読術ですが、実は、私たちにもその速読術を応用する事ができるということをご存知ですか？例えば、インターネットや、ご自身の人脈等を使うことにより間接的速読術となるでしょう。ジョン・F・ケネディ元大統領の場合、朝食前に主要な新聞に目を通し、朝食中にその日の資料を読んでいたそうです。セオドア・ルーズベルト元大統領は、朝食前に本を 1 冊読破していたと言われています。このように、朝に速読する大統領が多いのは英語のことわざの中で日本の「早起きは三文の得」に当たることわざを実践しているからなのではないでしょうか。