脳が若返る方法:記憶力アップ訓練方法

最近、肌年齢についてテレビや雑誌などでもよく取り上げられていますよね。あなたは、「脳年齢」という言葉をご存知ですか？この脳年齢がますます注目を浴びているそうなのです。脳年齢を若返らせるには、脳を活性化させる必要があります。その方法のひとつとして、ハンドマッサージが効果的という実験結果が発表されたのです。脳と繋がっている神経細胞が手に集中しており、手や指には複雑な動きが多いため、一つの動きに対して脳の約3割が使われているため脳を若返らせる効果があるのだとか。ここでは簡単にできるハンドマッサージについてご紹介します。まず脳全体を刺激するには、左右両手をまんべんなく使いましょう。そして毎日3分手を刺激するマッサージを行います。ビタミン入りのクリームを使うとより効果的に脳内の血流をアップすることができます。ハンドマッサージは、軽度認知症やもの忘れの予防にも効果があります。また、緊張、不安、ストレスがある時に手を刺激することで、脳の血流が上げるだけでなく、自律神経のバランスを整えてくれます。また、好奇心は脳の細胞を活性化させる効果があるといわれています。